黄瓜利尿，可以改善体内滞留过多的水分而造成的下半身臃肿，它还含有可抑制糖转化为脂肪的成分，再搭配其他瘦身食材，更是减肥的好饮料。 材料 黄瓜半根、柠檬少半个，苹果半个，菠萝100克，老姜一小块，淡盐水...

黄瓜所含的细纤维素可促进肠道中腐败食物的排泄，所含较多的钾盐有利尿和降血压的作用。芦笋含有丰富的蛋白质和糖类及特别的成分芦丁，对高血脂心脏病、高血压动脉硬化及癌症具有特殊功效。 材料 黄瓜半根，芦笋两...

这是一款能够促进新陈代谢，赶走水肿的蔬果汁。芹菜的热量很低，而水分和纤维质含量高，可以促进肠胃的蠕动，所含钠质能使肌肉保持柔软及弹性，所含的铁质又是女性朋友造血、补血的重要元素。 材料 芹菜250克，...

材料 西芹半根，哈密瓜三分之一个，柠檬半个，矿泉水一杯； 做法 1、西芹择洗干净，先剥细，再切成小段，哈密瓜削去皮，去籽，果肉切块，柠檬洗净，切下一片，其余果肉，榨成汁； 2、将西芹段放入榨汁机中，加...

番茄汁中加入苹果制成的蔬果汁有整肠功能，因为苹果中含有食物果胶，是水溶性纤维，不会增加肠胃消化的负担，而番茄中的茄红素也会增加肠胃蠕动，所以特别适合在便秘时饮用。 材料 番茄两个，苹果一个； 调料 蜂...

杨梅中所含的柠檬酸、乳酸、草酸之类的果酸，既能开胃生津，消食解暑，又能阻止糖转化成脂肪，常吃有助于减肥；这款果汁含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、单宁酸、钾等营养成分，特别适合夏季喝上一杯，有生津解渴...

绿茶有抗氧化的作用，加入柚子与菠萝更能帮助中的脂肪快速溶解，加快排出体外。 材料 柚子半个，绿茶少许，菠萝少许，淡盐水适量； 调料 蜂蜜适量； 做法 1、将柚子剥皮，切开，去籽，绿茶用80度左右的水冲...

材料 葡萄300克，柠檬半个； 做法 1、将葡萄清洗干净，去籽； 2、柠檬洗净，去皮切片； 3、将葡萄连皮放入榨汁机中，榨菜纯汁，倒入玻璃杯中，再将柠檬榨成纯汁； 3、将柠檬汁倒入盛有葡萄汁的杯中，搅...

饭前吃葡萄柚可以增加食欲，饭后吃葡萄柚则可以消食。 材料 葡萄柚、苹果、柳橙各一个，柠檬汁15毫升，蜂蜜适量； 做法 1、葡萄柚洗净，切开榨汁，苹果去皮去核，切成小块备用； 2、柳橙去皮切块，放入果汁...