松仁黄鱼块

吃鱼肉既能够增大肌肉,又能减少身体脂肪含量,因为鱼类含有很高的有益脂肪。 材料 黄鱼块600克、松仁25克。 调料 盐、味精、白糖、酱油、干淀粉、植物油、葱段、姜片、蒜片、水淀粉。 做法 1、黄鱼块洗...
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芹菜炒羊肉

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥。 材料 羊肉丝、芹菜段各250克。 调料 植物油、姜丝、料酒、鸡精、淀粉、醋、豆瓣酱、香油、酱油、盐、高汤。 做...
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