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材料 鲜百合50克，蜂蜜； 做法 鲜百合50克，蜂蜜1～2汤匙。百合洗净，放入碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。每日睡前服食。

材料 鲜藕200克，蜂蜜一汤勺； 做法 取鲜藕200克，洗净，去皮，切片，放入食物搅拌机中将其搅打成莲藕汁，按1杯鲜藕汁加1汤匙蜂蜜的比例调匀后饮用。每日2～3次。

姜汁撞奶一定要用全脂牛奶，低脂、脱脂牛奶和奶粉都不行。 材料 鲜姜汁150毫升、牛奶500毫升。 调料 白糖。 做法 1、将牛奶、白糖入锅中煮沸，熄火，不停搅动，待温度降至80℃左右，将牛奶自高处快速...

西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内消化的，当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时，西瓜就会在胃中分解，并发酵形成气体，使人感到胃胀。所以，西瓜与其他食品应间隔2小时食用。 材料 无子西瓜、鲜...

材料 苹果1/2个、香瓜200克、凉开水适量。 调料 蜂蜜。 做法 1、苹果洗净后，去皮、核，切成小块；香瓜洗净，去皮、子后，切成小块。 2、将苹果块、香瓜块和凉开水一起放入搅拌机，搅拌30秒后倒出。...

材料 大芒果2～3个、凉开水150毫升、冰块适量。 调料 白糖。 做法 1、将大芒果洗净去皮后，用刀将芒果肉从芒果核上细细地割下来，并切成小块备用。 2、把芒果块、凉开水与冰块全部都放入榨汁机中榨汁。...

在挑选葡萄时，以果实新鲜，果穗丰满，果珠均匀为好。一般新鲜、质量好的葡萄为果梗青鲜，果面果粉完整，皮上无斑痕。如果果梗霉锈，果粉残缺，果皮暗淡无光，果面黏手或有褐斑，则为不新鲜的葡萄。 材料 无核黑葡...

材料 雪梨1个、鲜百合30克、甜杏仁10克。 调料 冰糖。 做法 1、雪梨洗净，去皮、核，切成小块；百合、杏仁分别洗净备用。 2、将雪梨、百合、杏仁一起放入锅中，加水煮沸，放入冰糖，炖40分钟即可。

材料 大芒果2个、甜橙1个、凉开水80毫升。 调料 冰块。 做法 1、大芒果洗净去皮后，用刀将芒果肉从芒果核上细细割下来，并切成小块；甜橙去皮后切成8瓣。 2、将处理好的芒果和甜橙与凉开水一起放入搅拌...