寒性及凉性 一般寒凉性食物有消减身体燥热、清热消暑、消炎解毒的作用,适合热性体质的人吃;怕冷、手脚容易凉的人应尽量少吃,否则会让身体虚寒、贫血现象加剧、新陈代谢减缓和体能变差。夏天当季的瓜果中,以有清...
减肥可以吃的几种肉类
肉类含丰富的蛋白质和脂肪,别听见脂肪就吓跑,其实减肥期间亦需要摄取适量脂肪,否则皮肤会变得干巴巴、毫无光彩。如果女人的皮肤下无半点脂肪承托,皱纹会特别显眼,人也显得特别苍老。此外,适量食用连皮肉对肌肤...
稻麦淀粉类有哪些
很多食物都含有淀粉,但减肥餐中所指的淀粉,是指由稻麦制成的淀粉,亦即米饭、面包、粉面、麦皮等主要食粮。稻麦淀粉所含的碳水化合物会产生热量,令血糖上升,所以“戒淀粉减肥法”在市面上很常见。不过碳水化合物...
哪些算是高水分纤维类蔬果
我提倡减肥每餐要吃七成高水分纤维蔬菜,早餐又要吃水果,因为蔬菜水果含丰富膳食纤维及钾。水溶性纤维可与油脂物结合并排出体外,有助降低胆固醇和保持血糖稳定;非水溶性纤维则会在吸收水分后变软变大,促进肠道蠕...
什么是淀粉类蔬果
减肥餐中,每餐必须进食大量蔬菜,因为蔬果含丰富纤维且低脂肪,对促进排便很有帮助。但七成蔬菜是指高水分纤维蔬菜,淀粉类蔬果不宜多吃,像红薯、南瓜、芋头、鳄梨、香蕉等蔬果的淀粉或糖分就很高,如果进食了这些...
其实黑豆也是有非常好的减肥功效的
随着黑豆逐渐进入大众视野,人们对这种独特的食材产生了浓厚的兴趣。黑豆原产于墨西哥,在南美饮食文化中占有一席之地,经科学认证具有极其丰富的营养。如今,无论在餐厅点餐还是家中料理,黑豆已然成为一种颇受欢迎...
推荐四种有利于减肥的睡前食物
1.温牛奶 牛奶中的钙和其他组分——如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪。在每天摄入的总热量不变的情况下,如果在膳食中增加乳制品的摄入量,会大大增加脂肪的消耗,也就能够帮助你健康地控制体重。不过,牛奶本身也...
减肥瘦身绿茶之消脂绿茶
茶方:绿茶1克、大黄半钱。 用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。 功用:可治口臭和口腔破皮,降火、通便、除赘肉,常饮此茶还可抗衰老。与清新减重绿茶一样,平常大便软的人,吃了也容易拉肚子,请勿服用。 推荐绿茶...
减肥瘦身绿茶之降脂保健绿茶
茶方:绿茶粉6克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。 用法:加水七碗煎煮成两碗分量的汤汁,每日一副,定时饮用即可。功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可促进脂肪燃烧,减少脂肪堆积。 推荐绿茶:...
减肥瘦身绿茶之清新减重绿茶
瘦身茶方:绿茶1克、大黄半钱。 用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。 功用:可治口臭和口腔破皮,降火、通便、除赘肉,常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人,吃了容易拉肚子,请勿服用。 推荐绿茶:平水珠茶。产于...