陆佰味减肥食谱网

寒性及凉性 一般寒凉性食物有消减身体燥热、清热消暑、消炎解毒的作用，适合热性体质的人吃；怕冷、手脚容易凉的人应尽量少吃，否则会让身体虚寒、贫血现象加剧、新陈代谢减缓和体能变差。夏天当季的瓜果中，以有清...

肉类含丰富的蛋白质和脂肪，别听见脂肪就吓跑，其实减肥期间亦需要摄取适量脂肪，否则皮肤会变得干巴巴、毫无光彩。如果女人的皮肤下无半点脂肪承托，皱纹会特别显眼，人也显得特别苍老。此外，适量食用连皮肉对肌肤...

很多食物都含有淀粉，但减肥餐中所指的淀粉，是指由稻麦制成的淀粉，亦即米饭、面包、粉面、麦皮等主要食粮。稻麦淀粉所含的碳水化合物会产生热量，令血糖上升，所以“戒淀粉减肥法”在市面上很常见。不过碳水化合物...

我提倡减肥每餐要吃七成高水分纤维蔬菜，早餐又要吃水果，因为蔬菜水果含丰富膳食纤维及钾。水溶性纤维可与油脂物结合并排出体外，有助降低胆固醇和保持血糖稳定；非水溶性纤维则会在吸收水分后变软变大，促进肠道蠕...

减肥餐中，每餐必须进食大量蔬菜，因为蔬果含丰富纤维且低脂肪，对促进排便很有帮助。但七成蔬菜是指高水分纤维蔬菜，淀粉类蔬果不宜多吃，像红薯、南瓜、芋头、鳄梨、香蕉等蔬果的淀粉或糖分就很高，如果进食了这些...

随着黑豆逐渐进入大众视野，人们对这种独特的食材产生了浓厚的兴趣。黑豆原产于墨西哥，在南美饮食文化中占有一席之地，经科学认证具有极其丰富的营养。如今，无论在餐厅点餐还是家中料理，黑豆已然成为一种颇受欢迎...

1．温牛奶 牛奶中的钙和其他组分——如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪。在每天摄入的总热量不变的情况下，如果在膳食中增加乳制品的摄入量，会大大增加脂肪的消耗，也就能够帮助你健康地控制体重。不过，牛奶本身也...

茶方：绿茶1克、大黄半钱。 用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 功用：可治口臭和口腔破皮，降火、通便、除赘肉，常饮此茶还可抗衰老。与清新减重绿茶一样，平常大便软的人，吃了也容易拉肚子，请勿服用。 推荐绿茶...

茶方：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。 用法：加水七碗煎煮成两碗分量的汤汁，每日一副，定时饮用即可。功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。 推荐绿茶：...

瘦身茶方：绿茶1克、大黄半钱。 用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 功用：可治口臭和口腔破皮，降火、通便、除赘肉，常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人，吃了容易拉肚子，请勿服用。 推荐绿茶：平水珠茶。产于...