减肥，切记不要去吃自助餐

在自助餐厅用餐，大家都是想吃够本才罢休，所以无形中，常吃进过多的热量，不但造成肠胃负担，也容易变胖。因此建议在餐厅用餐时吃到八分饱就好，这样不但可以减少身体的负担，还能保持良好的身材。

在此说明一下，不是自助餐不好，没有营养或者减肥的食材，是因为很容易造成自己吃到太多，摄入热量过高，造成对减肥不利，所以说，减肥不要去吃自助餐。