定时定量，养成慢食习惯对减肥非常重要

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所属分类：减肥好方法

计算每日所需的总热量，分配与早中晚三餐，养成定时定量的习惯。若是嘴馋还想吃零食、点心，可以吃一小颗巧克力补充热量，或是其他热量较低的食物。吃太快会引起消化不良，细嚼慢咽，可使食物完全分解，较容易消化，还容易产生饱腹感。

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