定时定量,养成慢食习惯对减肥非常重要

  • A+
所属分类:减肥好方法

计算每日所需的总热量,分配与早中晚三餐,养成定时定量的习惯。若是嘴馋还想吃零食、点心,可以吃一小颗巧克力补充热量,或是其他热量较低的食物。吃太快会引起消化不良,细嚼慢咽,可使食物完全分解,较容易消化,还容易产生饱腹感。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: