想减肥,务必要摄取低GI饮食

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所属分类:减肥好方法

想减肥,就要提升代谢力(这里也可以间接说明节食减肥非常不可取,希望大家慎重采用节食减肥。),想要提高代谢力,就要多摄取“低GI饮食”,即“低胰岛素饮食”GI(Glycemic Index,血糖生成指数)就是食物造成血糖浓度上升速度快慢的指数。

多摄取低GI食物,不仅可以控制体重、降低血糖值,最重要的是还能增加代谢能力,促进身体健康。由于低GI食物可帮助肠胃蠕动,促进排便。但要提醒大家注意的就是,要达到增加代谢力的作用,最重要的仍是均衡饮食,控制热量更不能违反的基本原则,配合分量适宜,更能事半功倍。

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