一个中医提出来的减肥方法——阴阳调和食法

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所属分类:减肥成功经验谈

食物不论寒热,只要符合体质需要,都是营养丰富、有益身体的。想平衡寒热,其中一个方法就是寒热的食物一起吃,例如吃蟹后喝姜茶、吃榴莲同时吃山竹,尽量避免单独吃生冷寒性或燥热性食物。

如果你属于阴性体质,那平常的饮食应该以平性及温性食物为主,那么是否一丁点儿寒凉性食物也不能吃?不是,只要不过量就可以。每餐有七成是高水分纤维蔬菜,而大部分蔬菜都偏向寒凉,这时候可在烹调时加入温热性的调味品如葱、生姜、辣椒及胡椒,这些天然调味品都有暖胃和驱除风寒的功效;或与温热性的羊肉、牛肉同煮,也可以减轻蔬菜的寒性,避免损伤阳气。在吃完寒凉食物后,可喝杯黑糖补茶、圆枣补茶、桑寄生杜仲红枣茶等温热食物中和。而阳性体质的人,平常的饮食则应该以平性及凉性食物为主,配搭适量的温性食物,尽量避免吃燥热性食物。

如身体仍是非常燥热,可多喝绿豆汤、芦荟汁、小麦草汁、甘蔗汁或冬瓜茶等寒凉性食物中和,有很好的清胃肠积毒效果。

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