推荐两款非常不错的菠萝减肥餐!

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我们特别为网友推荐两种菠萝减肥餐的吃法:

1、菠萝汁

餐前来一杯美味的果汁,不仅清凉也可以避免在吃饭时进食过量。

材料:菠萝汁200毫升、菠萝200克、草莓100至150克,橙子1个、半只柠檬、1茶匙的糖和4汤勺的香草冰激凌。

做法:先取制冰的容器,倒入菠萝汁放入冰箱冷冻室,冷却45分钟。在冷却菠萝汁的时间里,可进行其他的操作,比如将菠萝去皮、切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半只柠檬榨汁,放入糖,搅拌均匀。然后再将香草冰激凌放入,短暂搅拌,直到所有混合物均匀为止。

2、菠萝饭

材料:大米200克、鸡肉100克、洋葱1只、菠萝1个、卤豆腐干200克、一些法式蛋黄酱、柠檬1只、少许咖喱、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。

做法:先将大米做成米饭,最好让米饭保持颗粒不粘黏即可,然后放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。再将洋葱切片,鸡肉切丁,放在锅内翻炒。接下来,将菠萝对半切开,取出果肉,将其余的外壳放在一边,以便备用。之后,再将果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖喱、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取去掉果肉的两个菠萝外壳,首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物,即可食用。

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