菠萝减肥瘦身,立竿见影

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菠萝又称凤梨,汁液丰富,纤维柔脆,酸甜适中,芳香可口。菠萝果肉富含氨基酸,几乎含有所有人体所需的维生素,以及钙、铁、钾等16种天然矿物质。最重要的是,每100克菠萝只含30千卡热量,非常适合做减肥食品。

如果你常常因为多吃了几口肉而烦恼,那么不如请菠萝来帮你解决这个问题。菠萝中含有一种菠萝蛋白酶,它能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动,有效减少人体对脂肪的吸收,对嘴馋的减肥人士大有好处。菠萝是一种不娇气的水果,吃法多种多样,不管怎么吃都很可口。

菠萝虽然好吃,但其酸味强劲且具有凉身的作用,因此并非人人适宜。患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝,以免加重病情;怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内。另外,由于菠萝中含草酸较多,过量食用对肠胃有害,因此吃时应适量,不可因为好吃而一次食用太多。其实不论什么食物吃得太多太过都不好,比较适宜的方法就是谨守“中庸之道”,掌握好尺度,方能吃得健康。

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