减肥时,少吃多餐应该注意的事项

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按时吃饭,少吃多餐,才能在保证身体功能正常运转,在热量不过剩的前提下,加速身体的新陈代谢,有助于能量的消耗。另外,适当加餐可以避免正餐时间进食过量,这对于减肥者来说也是至关重要的。

其实,在减肥的过程中,我们大可不必拒绝米饭等高热量的食物,而只要控制一下摄入的量就可以了。比如说,原本吃2碗米饭的人,可以改为1碗,原本吃一大块排骨的人,实在爱吃可以改成半块。要知道,能量的摄取最重要的是均衡,而不是简单的“不吃”,如果减肥减到了面黄肌瘦、抵抗力下降,甚至整日昏昏沉沉的地步,可就甚为不妙了。

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