减肥必知的五大早餐误区

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我们都知道早餐的重要性,一直以来,“早餐要吃好”的健康“指示”早就熟记于心了。而对于减肥者来说,早餐就显得更为重要,而很多女性往往因为一些不良习惯对早餐不重视,因此要想拥有健康又苗条的身体,就一定要破除那些不良的早餐习惯。这些不良的习惯主要包括:

1.把睡觉看得太重要

一些女孩宁可多睡一会儿也不愿意用一点点时间准备早餐。对她们来讲,躺在暖暖的被窝里远比起床去做早餐的诱惑要大得多。面对这种情况怎么办呢?最好弄一个瞌睡闹钟,该闹钟具备5分钟响一次的功能。这对于那些喜欢赖床的女孩来说,可是个不容易“打败”的对手。这样,你将发现认真准备早餐,比起多在被窝里躺一会,会更能让你充满活力地面对每一天!

2.照顾孩子占去了做早餐的时间

很多做了妈妈的女性都会感觉自己像上紧的发条,从早晨开始就得紧绷着自己的神经,不停地忙这忙那。因为孩子一早要去幼儿园,需要照顾孩子的洗漱,为其准备小书包,帮其穿衣戴帽等。但是,即使这样,也不要把早餐给忽略了。解决的办法可以是在头一天晚上事先安排一下第二天早上的时间,这样你就可以有足够时间准备早餐了。

3.怕上班迟到而不做早餐

因为公司里的打卡器,很多女性不得不抓紧起床后的时间,匆忙收拾,以避免迟到。这样一来就很难轻松地坐下来享用早餐,甚至索性就不吃早餐。其实,现在市面上有许多便携式早餐盒,你完全可以把早餐带上,在路上吃,或者带到办公室吃。

4.为了减肥而拒绝早餐

有些女性想通过不吃早餐的方法来减肥,其实这样是大错特错的。因为不吃早餐,就等于正在让你的身体准备吸收更多的热量。这样做的后果可想而知。

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