关于减肥运动,告诉你一些不知道的

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不防尝试打破你的运动规律,只要时间允许,就尽量把锻炼分成两次进行。比如,如果早上做了15分钟的举重练习,那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100~200卡路里的热量。如果真的没有时间锻炼,那就在一天中多爬几次楼梯,多走走路。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。

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