关于减肥运动，告诉你一些不知道的

不防尝试打破你的运动规律，只要时间允许，就尽量把锻炼分成两次进行。比如，如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～200卡路里的热量。如果真的没有时间锻炼，那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。